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hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 03 Dec 2009 12:33:00 +0000

OBJETIVO Nº 4
REALMENTE LLEVO UN TIEMPO DÁNDOLE VUELTAS SI ME DECIDO O NO, A REALIZAR LA DISTANCIA IRONMAN Y AL FINAL…….!!!!!

HE CAÍDO!!

PARA MI SERÁ EL OBJETIVO MAS GRANDE QUE VOY A REALIZAR EN LA TEMPORADA 2010.

SERÉ CAPAZ DE FINALIZAR ESA GRAN DISTANCIA, PUES NO LO SE…??

GANAS NO FALTAN.

ES DECIR QUE A PARTIR DE AHORA ME QUEDAN MUCHÍSIMAS HORAS DE BICI, CARRERA A PIE Y SOBRE TODO LA NATACIÓN. A VER HASTA DONDE LLEGARE EN MI PREPARACIÓN PARA ESE GRAN DIA….SERÁ DIVERTIDO.

ASÍQUE VAMOS A POR EL IRONCAT….!!

OBJETIVO Nº 4 - IRONCAT - 15.05.2010

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 03 Dec 2009 08:32:00 +0000

LIMITE ?

SOLAMENTE LOS QUE PRACTICAMOS ESTE DEPORTE Y HEMOS VIVIDO ALGUN MOMENTO SIMILAR...LO ENTENDERAN..!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 26 Nov 2009 14:26:00 +0000

!!.....COMENZAMOS CON LAS PEQUEÑAS PRUEBAS PARA IR AUMENTANDO EN DISTANCIA Y VELOCIDAD......!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 19 Nov 2009 08:18:00 +0000

HEMOS CAIDO............!!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Tue, 17 Nov 2009 08:36:00 +0000

UN SUEÑO ??? Un sueño va más allá de ser un deseo, más allá de ser sólo una ilusión.....!!!

Pues es la meta impuesta por uno mismo, creo que es la voluntad de querer realizar algo que en estos mometos lo ves imposible.

Es posible de alcanzar un sueño ? No lo se !!!!

Pero aun asi creo que si tu realmente lo deseas y quieres lo puedes conseguir.

Casi todo se puede lograr..!!

Creo que todos los que practicamos este deporte tan maravillosos, como es el triatlon, soñamos con la distancia IRONMAN...!!!

Algun dia nos lanzaremos y convertiremos ese sueño en relaidad.....pero todavia hay que andar, o mejor dicho nadar, andar en bici y correr muchismo, para poder lograr esa gran distancia. Como bien digo una distancia que ahora mismo se queda un poco GRANDE !!!!

Pero la ilusion de convertir un sueño en relalidad sigue en mi mente ...!!! Nunca dejes de soñar y lucha por convertirlo en realidad porque sólo tú eres capaz de encontrar la fuerza y el animo para convertir ese sueño en realidad.

Sólo necesitas voluntad..!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Mon, 16 Nov 2009 10:00:00 +0000

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 12 Nov 2009 09:35:00 +0000

!!!!!.....NUEVAS SENSACIONES.....NUEVO NEOPRENO.....!!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 05 Nov 2009 17:03:00 +0000

SALIDA SABADO 07.11.2009

GÜÉJAR SIERRA - Vereda de la Estrella - Cueva Secreta -

Collado de la Majá del Palo - Laguna de la Mosca - MULHACÉN

El que quiera participar.......bienvenido sea....la duracion de la ruta sera

aproximadamente unas 8 horas.

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Wed, 04 Nov 2009 09:41:00 +0000

LA VIDA DESPUÉS DEL TITÁN Y ANTES DE LA VUELTA A LOS ÉNTRENOS…..!!!!

ESTA SEMANA YA HEMOS COMENZADO CON LA RUTINA DE LOS ÉNTRENOS Y LA VERDAD QUE YA HABÍA BASTANTE GANAS. EN EL TIEMPO LIBRE SIN TRIATLÓN ….. HE PROBADO OTRO DEPORTE…… OS DEJO FOTOGRAFÍAS DE MI NUEVA AFICIÓN….:

Y POR SUPUESTO TAMBIÉN LE HEMOS DADO AL CUERPO UN FINDE DE RELAX TOTAL….CREO QUE DESPUÉS DE UNA TEMPORADA COMO LA PASADA SE LO MERECÍA…!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Tue, 20 Oct 2009 08:19:00 +0000

Volvemos a la normalidad !
Unas semanas después del TITAN DE CADIZ, toca hacer una pequeña reflexión de la situación, de los entrenos, y de tomárselo un poco más en serio, ya que para los objetivos del siguiente año hay que entrenar un poco, bastante más.

Pero ante todo hay que pasarselo bien y disfrutar de lo que haces y sobre todo junto a la gente que te acompañan en el dia a dia….!!!

Los objetivos para la siguiente temporada estan tomando ya una forma bastante interesante…pero aun queda hablarlo con mi entrenador ILDE para concretar las fechas y sobre todo los entrenos.

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Sat, 10 Oct 2009 23:44:00 +0000

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Sat, 10 Oct 2009 22:32:00 +0000

TITAN DE CADIZ 2009

La vida despues del Titan.........

Lo que me llevo del gran TITAN es que jamas me imaginaba lo que el cuerpo es capaz de sufrir...porque he sufrido como jamas lo he hecho...impresionante pero habia muchos momentos en la carrera a pie en los que mi mente ordenaba de que empezara a correr... pero esa informacion no llega a ese cuerpecito....caminando, caminando y de vez en cuando a correr...gracias a mi gran Hermano Domingo consegui luchar, luchar contra todos los dolores, fue mi gran acompañante durante casi todo el tiempo en la carrera a pie....GRACIAS!!!! Pero lo mas importante de todo es lo grande que me lo he pasado con mi gente...mis compis de sufrimiento y sobre todo un gran abrazo a las chicas del club...impresionante como animan......GRACIAS....soys autenticas GRACIAS - DANKE !!!!!! Bueno os dejo con un par de imagines porque como se suele decir mas vale una imagen que mil palabras.....:

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Wed, 30 Sep 2009 15:01:00 +0000

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Mon, 28 Sep 2009 10:29:00 +0000

Llegó el momento de cambiar la historia del videoclip. Adiós a la mariconada del besito en la mejilla y el fundido en negro.

El rock es sexo y drogas, y de eso sabe bastante Rammstein, la mítica banda alemana de punk-metal-industrial, que ha puesto a circular desde el 16 de setiembre su nuevo clip "German pussy", nada menos que en la comunidad de porno amateur europeo Visit-X Net.

Son casi 4 minutos de sexo explícito, letras directas (you have a pussy / I have a dick gun / so what's the problem / let's do it quick) y patada a los huevos de lo establecido, porque después de este video, ¿cuánta carne tendrás que poner para superarlos? Es necesario advertir que este clip no es recomendable para todo público, así que si te consideras una persona susceptible, confiesas al cura que miraste a tu vecina de 17 o abandonaste la Maratón Cafetal al kilómetro y medio, mejor no lo veas.

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Mon, 28 Sep 2009 10:01:00 +0000

Inscripcion realizada
XXVI Maratón Ciudad de Sevilla

Domingo, 14 de Febrero de 2010

No hemos finalizado todavio el 2009 y ya estamos realizando planificaciones para el 2010.

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Wed, 23 Sep 2009 08:36:00 +0000

Medio Maraton ciudad de Motril 20.09.2009
Media... de tomate con jamón

Así empezó la mañana…Media de tomate con Jamón….!!!

La tostada que se convirtió en un bocata bastante pero bastante rico…creo que a consecuencia de los nutrientes que llevaba el jamón y el tomate (en lonchas) pude afrontar ese medio maratón de Motril.

Bueno a lo que íbamos….voy a intentar a contar en pocas palabras mis experiencias en el medio maratón de Motril / Granada.

Acudí muy tranquilo y con muy buenas sensaciones, es decir salir a correr y a lo que salga, y con los pensamientos en el Titán de Cádiz.

Adelanto que la he terminado, y que he corrido con mejores sensaciones que en Enero en Almería y que he mejorado mi tiempo de entonces en unos 5 minutos y, sinceramente me siento muy bien por haber logrado esa mejora de marca. Un pequeño subidon de ánimos… con cara al Titán de Cádiz.

Mi planteamiento al principio era correr a cinco o mejor dicho seis minutos por kilómetro, no me veía corriendo mas rápido después de la carga que he tenido la semana anterior al medio, pero se quedó en eso, en planteamiento. En el segundo o tercer kilómetro me vi bien de piernas y que podría mantener un ritmo un poquito mas alegre de lo planificado. Asíque a correr hasta que las piernas me paren…….!!

Miraba el reloj a cada paso kilométrico y aunque no controlaba muy bien mi ritmo exacto, sí sabía que le estaba arañando casi 30” por km al plan inicial. Lo cual me confirmó Pablo cuando en el kilómetro 5 nos cruzamos (4´32).

A partir de ahí, en progresión y adelantando a corredores casi hasta el final. Alterné varias compañías y la mayoría se quedaron atrás con el paso de los kilómetros. El circuito era bastante divertido con subidas (¡puuuhh! Una sorpresa muy alegre) no frenaron mi ritmo y pude seguir ese ritmo tan alegre que llevaba. Las superé bien, incluso tragando algún que otro “cadáver”(jejeje), y poco a poco me fui plantando en los últimos kilómetros.

A partir del kilómetro 19 ya se notaban las piernas pesadas, bastante pesadas notaba cansancio pero veía que el depósito aun no había entrado en reserva, en la zona roja.

Con las piernas lógicamente machacadas (no olvidando la semana de éntrenos), me lancé a por la meta. En los dos últimos kilómetros intente apretar un poco, pero las piernas me decían todo lo contrario “mantener el ritmo y con eso te tienes que conformar”. Apuré mis fuerzas en el último kilómetro para cruzar la meta.

El tiempo. El oficial 1h 35'23 pelados.

Es cierto que me mentalicé para no ir tan rápido, pero visto que podía fui a por esa marca, la marca que ni yo pensaba bajar.

Y esto ¿significa que estoy preparado para el titán de Cádiz dentro de dos semanas? Pues no lo se. Apelaremos a que ese día todo salga bien.

PD. No olvidemos a mis dos compis Pablo y mi hermano Domingo…. Porque ellos aunque digan todo lo contrario se han raspado una buena media. Se que han ido sobraoooo y que podrían haber ido mucho mas rápido.

Pero como siempre es un placer enorme compartir los días de entreno y los días de competición con gente como ellos.. GRACIAS !!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Thu, 17 Sep 2009 09:27:00 +0000

Correr aumenta el deseo sexual

Los problemas de deseo sexual, tanto del hombre como de la mujer, son cada vez más frecuentes o, por lo menos, cada vez la gente consulta más. Pero no existe mejor remedio que el "Viagra" natural: CORRER

MIRA QUE LO SABIA.....Y NADIA ME CREIA !!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Fri, 04 Sep 2009 09:08:00 +0000

XXVI Media Marathon Internacional CIUDAD DE MOTRIL

Siguiente competiciones antes del Titan, para afinar la maquina !!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Tue, 25 Aug 2009 16:36:00 +0000

Apuntarlo en la Agenda, en el calendario o donde sea,, vale la pena. Dos Lunas en el Cielo El 27 de Agosto, a medianoche y 30 minutos, mirar al cielo .El planeta Marte será la estrella mas brillante en el cielo,será tan grande como la luna llena.Marte estará a 55,75 millones de kilómetros de la tierra. La próxima vez que este acontecimiento se producirá, está previsto para el año 2.287 Será como si la tierra tuviera dos lunas

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Tue, 25 Aug 2009 16:28:00 +0000

HEMOS VUELTO!!!!

La verdad que hemos tenido un poco abandonado el tema de actualizar el blog, pero el verano tiene eso...estamos mas en la calle que en la propia casa....pero ya estamos de vuelta...!!!!

Bueno ante todo...ya tengo mi nueva adquisicion..y no veas que disfrute.....faltan palabras....!!!

La verdad que es impresionante.....!!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Wed, 15 Jul 2009 16:04:00 +0000

ADQUISICION 2ª PARTE..............!!!!!!!

BH G4

....................CONTINUARA..!!!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Tue, 14 Jul 2009 19:22:00 +0000

Mis nuevas adquisiciones !

SAUCONY JAZZ 12

NEW BALANCE 826

Como ya hacia tiempo que no habia renovado mi equipamiento de triatlon he decidido renovar algunas de ellas.

Empezando por mis zapas..... !!!

La siguiente renovacion o mejor dicho adquisicion... en el siguiente post, como diria mi pablito......CONTINUARA ...!!!!!!!

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Tue, 14 Jul 2009 09:05:00 +0000

ILDEFONSO ROMAN TEJEDOR

UN GRAN AMIGO Y DESDE HACE UNAS SEMANAS MI ASESOR EN LOS ENTRENOS. DA UNA TRANQUILIDAD INMENSA TENER A ALGUIEN COMO A ILDE A TU LADO PARA ACONSEJARTE Y GUIARTE EN LOS ENTRENOS Y NO SOLO ESO SI NO ANALIZAR TODAS TUS COMPETICIONES PARA PODER MEJORAR TU RENDIMIENTO.

SEGURAMENTE MAS DE UNO DE VOSOTROS YA LE HA PEDIDO ALGUN TIPO DE CONSEJO RELACIONADO CON EL TRIATLON Y POR SU GRAN EXPERIENCIA EN ESTE MUNDO NOS HA DADO LA VIDA.

SI HASTA EL DIA DE HOY NO TE HAS PLANTEADO QUE TE ASESOREN EN LOS ENTRENOS CREO QUE DEBERIAS EMPEZAR HACERLO.

PARA PODER CONTACTAR CON ILDEFONSO LO PODEIS HACER ATRAVES DE SU PAGINA… http://www.triilde.blogspot.com/

hm.juan@gmail.com (Juan Hernandez Martinez) — Mon, 13 Jul 2009 08:09:00 +0000

SUBIDA AL CALAR ALTO 18.07.2009El Calar Alto está situado en Almería. Partiendo de Gérgal, el recorrido del Calar Alto es de 22.8 km. Sobre esta distancia asciendes 1390 metros de altura.

El grado medio de inclinación es de un 6.1%. El recorido sera aproximadamente de 150 km partiendo desde almeria.